Quante calorie ci sono in una mela?

Una mela di medie dimensioni (circa 182 grammi) contiene circa 95 calorie. Le mele sono un’ottima fonte di fibre, con una buona quantità di vitamina C e antiossidanti, che contribuiscono a una dieta sana. Rispetto ad altri frutti, come le banane, che contengono circa 105 calorie per una banana di medie dimensioni, le mele sono relativamente meno caloriche. Le mele sono anche un’opzione ideale per uno spuntino leggero e nutriente.