Quante calorie ci sono in una porzione di yogurt greco?

Una porzione di yogurt greco intero (circa 170 grammi) contiene circa 100-150 calorie, a seconda del contenuto di grassi. Il yogurt greco è ricco di proteine e probiotici, che favoriscono la salute intestinale. Rispetto al yogurt normale, che contiene circa 100 calorie per una porzione simile ma con meno proteine, il yogurt greco è una scelta ideale per chi cerca un apporto maggiore di proteine. Tuttavia, se si sceglie una versione senza grassi o a basso contenuto di grassi, le calorie possono diminuire a circa 80-100 per porzione.