Quante calorie ci sono in un toast con marmellata?

Un toast con marmellata (una fetta di pane integrale e 1 cucchiaio di marmellata) contiene circa 150-200 calorie, a seconda della quantità di marmellata e del tipo di pane utilizzato. Il pane integrale è una scelta più salutare rispetto al pane bianco, poiché offre più fibre e nutrienti. Rispetto ad altri snack dolci, come un cornetto (circa 300-350 calorie), il toast con marmellata è un’opzione più leggera, ma si può ridurre ulteriormente il contenuto calorico usando marmellate senza zuccheri aggiunti.