Quante calorie ci sono in un frullato di frutta?

Un frullato di frutta (circa 250 ml) contiene circa 150-200 calorie, a seconda degli ingredienti. I frullati preparati con frutta fresca e senza zucchero aggiunto sono una buona fonte di vitamine, fibre e antiossidanti, ma possono essere ricchi di calorie se vengono aggiunti ingredienti come lo yogurt intero, il latte intero o dolcificanti. Rispetto a una bevanda come l’acqua o il tè, che non contengono calorie, i frullati sono generalmente più calorici. Per una versione più leggera, si può utilizzare acqua o latte vegetale senza zuccheri aggiunti.