Quante calorie ci sono in una banana?

Una banana di medie dimensioni (circa 118 grammi) contiene circa 105 calorie. Le banane sono ricche di potassio, che aiuta a mantenere l’equilibrio idrico nel corpo e la funzione muscolare. Rispetto ad altri frutti, come le mele (circa 95 calorie per una mela di medie dimensioni), le banane sono leggermente più caloriche, ma forniscono anche più zuccheri naturali e carboidrati. Le banane sono ideali come spuntino post-allenamento grazie al loro contenuto di potassio e carboidrati facilmente digeribili.