Quante calorie ci sono in una porzione di pesce spada alla griglia?

Una porzione di pesce spada alla griglia (circa 150 grammi) contiene circa 200-250 calorie. Il pesce spada è una fonte ricca di proteine e di acidi grassi omega-3, che sono benefici per il cuore. Rispetto a un piatto di carne rossa (circa 300-400 calorie per 150 grammi), il pesce spada è generalmente più leggero e meno grasso, pur fornendo importanti nutrienti. È un’ottima scelta per un pasto sano e nutriente, soprattutto se cucinato alla griglia o al forno con pochissimo olio.