Quante calorie ci sono in una tazza di riso integrale cotto?

Una tazza di riso integrale cotto (circa 195 grammi) contiene circa 215 calorie. Rispetto al riso bianco, che ha circa 200 calorie per tazza, il riso integrale è più ricco di fibre e nutrienti, come vitamine del gruppo B e minerali come il magnesio. Le fibre nel riso integrale aiutano a migliorare la digestione e a mantenere stabile il livello di zucchero nel sangue, rendendolo una scelta migliore rispetto al riso bianco per chi cerca di mantenere un’alimentazione più equilibrata e salutare.