Quante calorie ci sono in un avocado?

Un avocado di medie dimensioni (circa 200 grammi) contiene circa 320 calorie. Gli avocado sono ricchi di grassi monoinsaturi, che sono considerati grassi sani per il cuore. Nonostante il loro contenuto calorico relativamente alto, gli avocado sono anche una buona fonte di fibre, vitamine (come la vitamina E) e minerali (come il potassio). Rispetto ad altri frutti, come le mele (circa 95 calorie per una mela di medie dimensioni), gli avocado sono più calorici ma forniscono un’ottima fonte di nutrienti essenziali.