Quante calorie ci sono in una ciotola di cereali?

Una ciotola di cereali (circa 30-40 grammi) contiene circa 100-150 calorie, a seconda del tipo di cereale. I cereali integrali, come quelli a base di avena o muesli, tendono ad essere più nutrienti, ma possono avere un contenuto calorico simile a quello dei cereali zuccherati. I cereali con aggiunta di zucchero possono contenere circa 150-200 calorie per porzione. Aggiungendo latte intero o latte scremato, il contenuto calorico aumenta di circa 50-100 calorie a seconda del tipo di latte.