Quali sono i benefici delle noci?

Le noci sono una ricca fonte di acidi grassi omega-3, che supportano la salute del cuore e riducono l’infiammazione nel corpo. Sono anche ricche di antiossidanti, come la vitamina E, che aiutano a proteggere le cellule dai danni dei radicali liberi e a prevenire l’invecchiamento cellulare. Le noci sono una buona fonte di proteine vegetali, che supportano la crescita muscolare e la riparazione dei tessuti. Contengono anche fibre, che migliorano la digestione e supportano la salute intestinale. Le noci sono note per il loro effetto positivo sulla salute del cervello, grazie alla presenza di acidi grassi che supportano la funzione cognitiva e migliorano la memoria. Inoltre, mangiare noci regolarmente può contribuire a mantenere sotto controllo i livelli di colesterolo, riducendo il rischio di malattie cardiache.