Quali sono i benefici dei lamponi?

I lamponi sono un frutto ricco di vitamine, minerali e antiossidanti che apportano numerosi benefici per la salute. Sono una fonte eccellente di vitamina C, che aiuta a rafforzare il sistema immunitario e a proteggere la pelle dai danni ambientali. I lamponi contengono anche fibre, che migliorano la digestione e favoriscono la salute intestinale. Grazie ai loro flavonoidi, come l’antocianina, i lamponi hanno proprietà antinfiammatorie e antiossidanti che aiutano a ridurre il rischio di malattie croniche e a proteggere il cuore. I lamponi sono anche ricchi di manganese, un minerale che supporta il metabolismo e la salute delle ossa. Inoltre, essendo poveri di calorie, i lamponi sono un’ottima scelta per uno spuntino sano e nutriente.