Quali sono i benefici dei mirtilli?

I mirtilli sono ricchi di antiossidanti, in particolare antociani, che aiutano a combattere lo stress ossidativo e a proteggere il corpo dai danni dei radicali liberi. Mangiare mirtilli può migliorare la salute del cuore, riducendo il rischio di malattie cardiovascolari grazie al loro effetto positivo sui livelli di colesterolo e pressione sanguigna. Sono anche noti per le loro proprietà antinfiammatorie, che aiutano a ridurre l’infiammazione nel corpo e a prevenire malattie croniche. I mirtilli possono migliorare la funzione cerebrale, stimolando la memoria e la concentrazione grazie ai loro composti che supportano la salute del cervello. Inoltre, i mirtilli sono una buona fonte di vitamina C e fibre, che favoriscono la salute della pelle e la digestione. Infine, i mirtilli sono poveri di calorie e ricchi di acqua, il che li rende un’ottima scelta per uno snack salutare.